Descripción
Esta microcredencial forma parte de un itinerario formativo innovador y multidisciplinario, compuesto por cinco microcredenciales apilables. Este programa, denominado "Envejecer ocupadamente" está dirigido a profesionales de las ciencias de la salud y del deporte así como de las ciencias sociales. La formación tiene un enfoque teórico-práctico que aborda de manera integral el proceso del envejecimiento, tanto desde su dimensión biológica, psicológica, ocupacional como social. A través del análisis y la aplicación de actividades lúdicas, creativas, de movimiento, de relajación, y mindfulness, los participantes aprenderán a diseñar, implementar y evaluar talleres de ocio terapéutico orientados a promover un envejecimiento activo y saludable. Se hace especial énfasis en la utilización de estrategias socio-sanitarias y en el aprovechamiento del entorno como un elemento terapéutico clave, fomentando la creatividad, la salud mental y física, y, en última instancia, contribuyendo a una longevidad plena.
Dado el envejecimiento de la población, a nivel mundial, el profesional socio-sanitario, necesita especializarse en técnicas adaptadas, para atender a este grupo poblacional de una forma ética, digna, creativa, y saludable, para garantizar una longevidad plena. Por tanto se considera las microcredenciales cumplen con una clara utilidad profesional, y social por hacer frente a una situación de esperanza de vida cada vez más creciente. Al finalizar el itinerario, los participantes estarán capacitados para diseñar talleres de ocio terapéuticos personalizados a los intereses, valores y ocupaciones previas de la población de adultos mayores.
El programa formativo completo "Envejecer ocupadamente" se imparte en 65 horas totales y asigna 6,5 créditos académicos (ECTS), repartidos en cinco microcredenciales apilables:
Microcredenciales que deben cursarse obligatoriamente para poder acceder a las siguientes, que se cursarán opcionalmente.
- 1 (cod.1487) Fundamentos del ocio terapéutico y atención centrada en la persona (1,5 ECTS). Esta microcredencial debe cursarse obligatoriamente para poder acceder a las siguientes, que se cursarán opcionalmente.
- 2 (cod 1503) Juego, movimiento y psicomotricidad para el bienestar de personas mayores (1 ECTS)
- 3 (cod 1489) Expresiones creativas y artísticas como ocio terapéutico (1 ECTS)
Microcredenciales opcionales
- 4 (cod 1490) Autocuidado y salud en el envejecimiento (1,5 ECTS)
- 5 (cod 1491) Ocio Inclusivo, entornos terapéuticos y contextos Institucionales (1,5 ECTS)
Además, el programa se imparte en modalidad virtual (2 o 3 días semanales) y cuenta con un cuerpo docente de la Universidad de Zaragoza y colaboradores externos con amplia experiencia en el campo del envejecimiento.
Descripción de la microcredencial 1490- "Envejecer ocupadamente: autocuidado y salud en el envejecimiento".
Tiene como propósito promover la comprensión y la práctica de hábitos saludables vinculados al ejercicio físico y la alimentación como herramientas de autocuidado en el envejecimiento, favoreciendo la funcionalidad, el bienestar y la calidad de vida de las personas mayores.
Se abordan los aspectos psicológicos relevantes en la etapa de la vejez, desde el punto de vista de la epidemiología, pero también de la prevención y el enfoque terapéutico. Se presentarán conceptos y constructos psicológicos, y se aportarán evidencias científicas sobre su importancia e implementación en las personas mayores. La salud mental es fundamental a lo largo del ciclo vital, y especialmente en la etapa de la vejez en la que pueden suceder acontecimientos vitales estresantes que mermen esta salud mental. Es por ello relevante que se conozcan estrategias y factores para la prevención de psicopatologías como la depresión y ansiedad. Además se profundizará en el mindfulness y compasión como terapias de tercera generación, y su evidencia en la prevención y tratamiento de psicopatología en las personas mayores.
Además, tiene como propósito explorar el vínculo entre alimentación y salud desde una perspectiva preventiva y promotora del bienestar. A lo largo del recorrido, se abordarán los cambios propios del envejecimiento, se identificarán hábitos saludables que pueden favorecer un envejecimiento activo y se profundizará en el conocimiento de compuestos bioactivos y alimentos que, más allá de su valor nutricional, ofrecen beneficios específicos para la salud. Asimismo, se estudiarán sus aplicaciones en la prevención de enfermedades prevalentes en la población adulta mayor.
Objetivos
Objetivo general del Itinerario formativo completo
Desarrollar hábitos de vida saludables desde el ocio para fomentar la autonomía, la salud física y emocional. Capacitar a los profesionales en el desarrollo de intervenciones de ocio terapéutico que faciliten un envejecimiento activo, saludable y significativo. Esto se logrará mediante la integración de fundamentos teóricos y metodologías prácticas que permitan abordar de forma integral los aspectos biológicos, psicológicos y sociales del envejecimiento.
Objetivos específicos:
o Diseñar y Personalizar Intervenciones:
o Aprender a estructurar talleres y actividades que se adapten a las necesidades individuales y grupales de las personas mayores, incorporando modelos de atención centrados en la persona.
o Aplicar Estrategias Socio-Sanitarias:
o Desarrollar habilidades para integrar estrategias y programas que fomenten el bienestar físico, mental y social a través del ocio terapéutico, considerando el entorno y los recursos disponibles.
o Evaluar Programas y Actividades:
o Capacitar en el uso de herramientas y evaluaciones estandarizadas para medir el impacto de las intervenciones en la calidad de vida y el envejecimiento activo.
o Incorporar Creatividad, Relajación, Movimiento y Musicoterapia:
o Fomentar la utilización de actividades creativas, expresivas y físicas (como manualidades, música, danza y técnicas de mindfulness) que promuevan la expresión personal y el bienestar integral.
o Optimizar el Uso de Tecnologías Digitales:
o Integrar herramientas y recursos tecnológicos en la planificación, seguimiento y evaluación de los programas de ocio terapéutico, facilitando el acceso y la comunicación entre profesionales y participantes."
Competencia y resultados de aprendizaje
El programa formativo "Envejecer Ocupadamente" desarrolla competencias clave en los participantes, tales como:
1. Diseño e Implementación de Intervenciones Personalizadas:
Capacidad para diseñar y adaptar actividades de ocio terapéutico en función de las características y necesidades específicas de las personas mayores.
2. Gestión y Evaluación de Programas:
Habilidad para aplicar herramientas de evaluación y seguimiento que permitan medir el impacto de las intervenciones, identificando mejoras en la calidad de vida y la funcionalidad.
3. Integración de Estrategias Interdisciplinarias:
Competencia para trabajar de manera colaborativa entre diversas áreas (terapia ocupacional, psicología, fisioterapia, trabajo social, etc.), garantizando un enfoque integral y multidimensional.
4. Uso de Recursos Tecnológicos:
Capacidad para incorporar recursos digitales y aplicaciones que faciliten la planificación, ejecución y evaluación de las intervenciones en ocio terapéutico.
5. Empoderamiento y Comunicación Efectiva:
Habilidad para promover la participación activa de la persona mayor, potenciando su autonomía, revalorizando su identidad y facilitando la interacción social.
6. Adaptación y Flexibilidad:
Competencia para modificar actividades y entornos de acuerdo con las limitaciones y potencialidades de cada usuario, incluyendo ajustes en dinámicas de grupo y actividades personalizadas.
Resultados de Aprendizaje
Al finalizar la microcredencial, se espera que los participantes sean capaces de:
1. Analizar el Envejecimiento y la Longevidad:
Comprender las dimensiones biológicas, psicológicas y sociales del envejecimiento, identificando retos y oportunidades que influyen en la calidad de vida de los adultos mayores.
2. Diseñar Intervenciones de Ocio Terapéutico:
Elaborar propuestas de talleres y actividades que integren componentes lúdicos, creativos y de movimiento, adaptándolos a las necesidades individuales y grupales mediante el uso de estrategias y técnicas innovadoras.
3. Aplicar Modelos de Atención Centrada en la Persona:
Utilizar herramientas de evaluación (entrevistas, cuestionarios, escalas) para identificar intereses, aficiones y potencialidades en las personas mayores, de modo que las intervenciones sean significativas y personalizadas.
4. Integrar Tecnologías Digitales en la Intervención:
Emplear recursos digitales para el seguimiento y evaluación de las actividades, facilitando la comunicación y el acceso a plataformas virtuales que complementen la intervención presencial.
5. Evaluar el Impacto de las Intervenciones:
Medir de forma estandarizada el efecto de las actividades de ocio terapéutico sobre la salud física, cognitiva, emocional y social, y utilizar estos datos para mejorar continuamente el diseño de las intervenciones.
6. Fomentar la Participación y el Empoderamiento:
Posicionar a la persona mayor como protagonista de su propio proceso de envejecimiento, promoviendo su autonomía, inclusión y satisfacción personal a través de actividades significativas y de integración social."
Acceso y Admisión
Edad: de 25 a 64 años.
Nivel de estudios: Se requiere haber completado un grado universitario de ciencias de la salud, del deporte o ciencias sociales.
Se dará preferencia a estudiantes con formación en los ámbitos de terapia ocupacional, fisioterapia, enfermería, medicina, educación física y deportiva, trabajo social.
Reconocimiento de créditos
Reconocimiento de créditos como actividad académica complementaria para estudiantes de grado (número de ECTS).
Entre 15 h y 24 h (incluidas): 0,5 ECTS
Plan de estudios/Programa
Microcredencial apilable
Módulo 1 [itinerario 8]: Ejercicio físico y alimentación 5 horas
Contenidos:
8.1. Ejercicio físico en el mayor (3 h)
Alba Gómez 1,5h
Angel Matute 1,5 h
Contenidos del módulo
8.1. Ejercicio físico en la persona mayor – Parte teórica
• Cambios en el sistema cardiovascular y musculoesquelético durante el envejecimiento
• Sedentarismo y sus consecuencias en la vejez
• Recomendaciones actuales de actividad física en personas mayores
• Ejercicio físico como herramienta para la funcionalidad y el ocio significativo
Ejercicio físico en la persona mayor – Parte práctica
• Evaluación básica de la funcionalidad (equilibrio, fuerza, movilidad)
• Diseño de tareas adaptadas a las capacidades funcionales
• Ejercicio físico multicomponente orientado a la salud
8.2. Alimentación saludable – Parte teórica Cristina Medrano1 h, María Calvo1h
• Cambios fisiológicos que afectan a la nutrición en la vejez
• Evidencia científica sobre beneficios de una alimentación saludable en el envejecimiento
• Recomendaciones nutricionales específicas para mayores
Alimentación saludable – Parte práctica
• Consejos prácticos para una compra saludable
• Lectura de etiquetas y selección de alimentos adecuados
• Sugerencias de organización de menús sencillos y equilibrados
Módulo 2 [itinerario 9]- Resiliencia, mindfulness y salud emocional (Bárbara Oliván Blázquez y Mª Teresa navarro Gil) 5 h /2,5+2,5
Contenidos:
9.1. Pensamiento positivo, resiliencia, prevención de ansiedad/depresión (Bárbara Oliván Blázquez)
• Introducción a la psicología positiva: Constructos psicológicos y Resiliencia.
• Depresión y ansiedad en los adultos y adultos mayores. Factores de riesgo y factores de protección.
• Implementación de un plan para el fortalecimiento de los factores protectores y afrontamiento de los factores de riesgo.
9.2. Mindfulness y relajación mental en el mayor (Mª Teresa navarro Gil)
• Introducción a las terapias de tercera generación: Mindfulness y compasión
• Evidencia de las terapias de mindfulness y compasión en personas mayores.
• Prácticas de mindfulness (prácticas de atención Plena y de Compasión).
Se intercalará teoría y prácticas meditativas.
Módulo 3 [itinerario 10]– Alimentos funcionales y tecnologías aplicadas. Marta Valero (2,5 h) (Bárbara Oliván 2,5 h)
Contenidos
Módulo 1: Envejecimiento saludable
• Cambios fisiológicos y cognitivos en el envejecimiento.
• Hábitos para envejecer con salud
Módulo 2: Alimentos funcionales y nutracéuticos
• ¿Qué son?, ¿cómo surgen?
• ¿Qué es un compuesto bioactivo?
• Extracción e identificación de compuestos bioactivos
• ¿Dónde los encontramos?
• Regulación
• Beneficios de los alimentos funcionales y nutracéuticos para la salud
Módulo 3: Alimentos funcionales y nutracéuticos para la promoción de la salud.
• Prevención de patologías cardiovasculares
• Prevención del síndrome metabólico
• Prevención de enfermedades neurodegenerativas
• Prevención de trastornos digestivos
• Prevención de trastornos musculares y de las articulaciones
Prácticas
• ¿Revisamos nuestras despensas? Alimentación como medicina.
• Casos clínicos
10.2. Tecnologías y recursos digitales
• Contenidos:
• Aplicación de herramientas digitales para el seguimiento y evaluación en programas de ocio.
• Recursos tecnológicos que faciliten la comunicación y el acceso a terapias virtuales.
• El papel de la Inteligencia artificial (IA)
• Practica
• Demostración práctica: Uso de aplicaciones y plataformas digitales orientadas a la salud y el ocio en la tercera edad.
• Recursos tecnológicos disponibles online y en open Access para la estimulación cognitiva.
Fechas, horarios y lugar de impartición
HORARIO: DE 16 A 21 HORAS
MODULO 1: MARTES 21 DE OCTUBRE
MODULO 2: JUEVES 23 DE OCTUBRE
MODULO 3: LUNES 27 DE OCTUBRE
Certificación
Los estudiantes que completen con éxito el curso recibirán una certificación en forma de microcredencial admitida por Europass. Si el estudiante tiene una cuenta en Europass y nos proporciona su IDENTIFICADOR único (UID), alojaremos directamente su microcredencial en su Biblioteca de Europass.
Más información sobre Europass en https://microcredenciales.unizar.es/informacion/europass .